MEJORA TUS MEDITACIONES CON ESTAS PLANTAS ESPECIALES
Harry Styles, el cantante de fama mundial, dijo una vez lo siguiente sobre la meditación: "El sueño y la meditación son una parte importante de mi rutina, tanto si estoy en casa como en el estudio o de gira. El descanso y la recuperación son tan importantes como el trabajo. Encontrar un equilibrio ha sido infinitamente beneficioso tanto para mi salud física como mental".
Por supuesto, no es ni mucho menos el único que ha hecho de la meditación una parte habitual de su día. Lógico también, ya que meditar aporta varios beneficios. Según este estudio científico de Istvan Schreiner y James P. Malcolm, meditar puede incluso reducir la depresión, la ansiedad y el estrés. Las plantas pueden ayudar en este sentido, como muestra el libro de David Winston Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief. Mejora tus meditaciones con estas plantas.
Cannabis
El cannabis se ha utilizado en rituales espirituales en China desde el siglo VI, como puedes leer en este estudio. Lo utilizaban, entre otros, los budistas que meditaban. Otras culturas también han utilizado el cannabis como parte de ceremonias, incluso en Cataluña, España, como puedes leer en estudio. Si quieres meditar con cannabis, es importante tomar microdosis. En general, harías bien en tomar un máximo de la mitad de lo que estás acostumbrado. Por cierto, las siguientes variedades de cannabis son adecuadas para intensificar tu meditación:
Nota: El cannabis es una sustancia controlada. Comprueba siempre las leyes locales y empieza con una dosis baja. Los efectos varían de una persona a otra, especialmente con la meditación.
Ortiga
Tocar la ortiga en la naturaleza no es divertido, ya que pica y deja un desagradable escozor. Sin embargo, esta planta también tiene varios beneficios. Este estudio de Dennis J. Baumgardner demuestra que los preparados y extractos de ortiga pueden utilizarse para tratar la diabetes, el asma y la artrosis, entre otros. También contiene muchos nutrientes y minerales. Además, la ortiga puede mejorar las meditaciones, por lo que puede ser una buena idea tomar esta infusión, por ejemplo, antes de empezar a meditar.
Pasiflora
La pasiflora es conocida como un buen sedante que ha sido utilizado durante años por las tribus indias y otras, según esta investigación. Mucha gente la toma como té, pero también se puede utilizar este extracto. Según este estudio, con ella se puede tratar la ansiedad y la depresión. La pasiflora también puede mejorar la calidad y cantidad del sueño, según este estudio. Por eso es una buena idea beber té de pasiflora antes de empezar a meditar antes de irte a dormir. Así podrás meditar bien sin sentirte ansioso y luego dormir profundamente.
Gotu Kola
Gotu Kola es uno de los ingredientes de nuestro After E, que usas para reanimarte después de tomar XTC. Así es básicamente como limitas tu resaca. Sin embargo, también puedes utilizar Gotu Kola para meditar mejor. Esta hierba crece en el Himalaya y es tomada por muchos nativos de la India. Los yoguis también la utilizan desde hace mucho tiempo. Según este estudio de Steve Horne y Paula Perretty, los consumidores de Gotu Kola la experimentan como calmante, lo que permite meditar mejor porque proporciona calma y claridad mental.
Nota: Algunas afirmaciones, como las relativas a la Gotu Kola, se basan en las experiencias de los usuarios y no en amplias pruebas científicas. Utilice las hierbas conscientemente y, en caso de duda, consulte a un experto.
Calea Zacatechichi
La Calea Zacatechichi es una planta utilizada desde hace siglos por los indígenas mexicanos para mejorar el sueño. Esta investigación muestra que esto realmente sucede cuando tomas esta planta, pero Calea Zacatechichi también puede ser adecuada para tomar antes de meditar. Esto se debe a que aumenta tu claridad mental, lo que significa que puedes concentrarte más en la meditación.
La meditación puede ser una herramienta poderosa tanto para tu bienestar mental como físico, y las hierbas pueden mejorar aún más esta experiencia. Tanto si eliges el cannabis para una relajación profunda, la ortiga para los nutrientes, la pasiflora para la tranquilidad, la Calea Zacatechichi para la claridad mental o la Gotu Kola para la concentración consciente, cada planta tiene sus beneficios únicos. Si incorporas las plantas adecuadas a tu práctica de meditación, podrás profundizar en tus sesiones y optimizar sus efectos. Experimenta y descubre qué hierbas funcionan mejor para tus necesidades personales de meditación.
Descargo de responsabilidad: La información contenida en este artículo sobre hierbas para apoyar la meditación tiene únicamente fines educativos e informativos. Aunque las plantas pueden tener ciertas propiedades relajantes y de mejora de la concentración, es importante recordar que sus efectos pueden variar de una persona a otra. Por lo tanto, utiliza las plantas con prudencia y escucha a tu cuerpo. En caso de duda o de reacciones no deseadas, interrumpe su uso y póngate en contacto con un profesional sanitario.
