Elke Folkersma

Los adaptógenos son plantas que ayudan al cuerpo a regular mejor el estrés. Apoyan el equilibrio del sistema de estrés (eje HPA) y pueden reducir el cortisol, restaurar la energía y mejorar la resiliencia mental. Ashwagandha actúa principalmente de forma calmante, mientras que rhodiola ayuda contra la fatiga y el agotamiento mental. Los adaptógenos brindan apoyo, pero no sustituyen un tratamiento médico.

¿Buscas aplicaciones para hacer un seguimiento de tu consumo de cannabis, encontrar coffee shops u obtener apoyo para reducirlo o dejarlo? Descubre aquí las mejores aplicaciones para un consumo consciente y seguro de cannabis.

¿Cuáles son los sabores más sabrosos de la shisha? La shisha, también conocida como cachimba o narguile, es una tradición social popular desde hace siglos. Fumar shisha no es sólo relajarse, sino sobre todo disfrutar de sabores únicos que completan la experiencia.

El invierno puede ser duro para el cuerpo y la mente. Los días son cortos, hace frío y el sol apenas se deja ver. No es de extrañar que muchas personas se sientan un poco decaídas o melancólicas durante este periodo. Afortunadamente, tú mismo puede hacer mucho para mantener tu energía y tu estado de ánimo. Con un poco de atención extra al ejercicio, el descanso y las ayudas naturales, pasarás el invierno en forma y relajado.

La ayahuasca es una bebida vegetal tradicional de la región amazónica conocida por sus intensos efectos psicodélicos. Mucha gente la utiliza en ceremonias para adquirir conocimientos o experimentar la curación. Sin embargo, la ayahuasca no es apta para todo el mundo y, por motivos de seguridad, legislación o médicos, algunos buscan alternativas.

Correr es fantástico para el cuerpo y la mente, pero también exige mucho de los músculos, la energía y la capacidad de recuperación. Tanto si estás entrenando para una carrera de 5 km como para un maratón, los suplementos y las plantas adecuadas pueden darte esa ayuda extra. A continuación te presentamos los mejores suplementos y plantas para corredores que han sido investigados científicamente y funcionan bien en la práctica.