BIOHACKING CON HONGOS MEDICINALES Y SETAS MÁGICAS

Las setas son quizá una de las creaciones más extraordinarias de la naturaleza: son ricas en compuestos nutritivos y útiles, que podemos aprovechar en el 'biohacking'. Esto significa que pueden mejorar nuestra salud. Tanto las setas mágicas como las setas medicinales se pueden utilizar para el biohacking. En este blog te explicamos cómo hacerlo.

Biohacking con suplementos naturales: setas mágicas y setas medicinales

¿Estás interesado en mejorar tu salud? ¿Quieres optimizar los procesos de tu cuerpo utilizando suplementos, nutrición o incluso tecnología? Eso es básicamente el biohacking. Consiste en realizar ajustes para mejorar tu rendimiento mental y físico. Para ello, también puedes utilizar hongos medicinales o setas mágicas.

Si estás interesado en esto, también es útil que sepas cuáles son las diferencias entre las setas mágicas y las setas medicinales. Las setas mágicas o setas alucinógenas contienen sustancias que alteran la mente. Con una dosis suficientemente alta, alucinarás. También puedes tomar una dosis tan baja que no experimentes ningún efecto psicoactivo. Es la microdosificación. En las setas mágicas, la psilocibina es la sustancia responsable de los efectos psicoactivos.

Las setas medicinales no contienen esta sustancia. Sin embargo, son ricas en minerales, antioxidantes y componentes bioactivos, que pueden ayudar a mejorar nuestra salud. Algunos ejemplos de hongos medicinales son el Chaga, el Reishi y la Melena de León (Lion's Mane).

Puedes hacer biohacking con setas mágicas y hongos medicinales, tomándolos a diario o siguiendo una rutina.

Biohacking con setas medicinales

Las setas medicinales son fáciles de usar para apoyar tu salud. Más fáciles al menos que las setas mágicas, ya que no interfieren en tu funcionamiento diario. Vienen en diferentes formas, como cápsulas, tinturas o polvos. Elige una o varias de estas setas en función de tus objetivos de salud y toma el suplemento a una hora determinada del día. Tenga en cuenta que no notará un efecto inmediato, que puede tardar varios días o semanas.

No consuma setas si es sensible a este grupo de alimentos. Estas setas también pueden acarrear efectos secundarios. El Reishi es conocido por provocar dolores de cabeza y mareos, y la Melena de León puede causar reacciones alérgicas. Respete las dosis recomendadas y controle sus reacciones.

Posibles beneficios de las setas medicinales

Chaga

El chaga es un hongo medicinal de aspecto discreto, pero que resulta ser una fuente inesperada de valiosos nutrientes. Las investigaciones de 2021 sugieren que el Chaga contiene el extracto Inonotus obliquus, un polisacárido compuesto de varios azúcares (como arabinosa, manosa y galactosa). Estudios limitados sugieren que el Chaga podría afectar al azúcar y el colesterol en sangre, pero estos resultados aún no son lo bastante convincentes para aplicaciones médicas. Además, sus numerosos antioxidantes podrían ayudar a combatir el estrés oxidativo, lo que hace que el chaga sea adecuado para el biohacking de la salud en general.

Maitake

El maitake, o Grifola frondosa, también conocido como Eikhaas en holandés, es un hongo medicinal originario de Japón, China y Norteamérica. En la medicina china, el Maitake se utiliza desde hace siglos. Tradicionalmente, el hongo ha sido conocido como un potenciador de la fuerza vital.

El Maitake contiene betaglucanos y heteroglicanos, antioxidantes, fibra y minerales como el cobre y el potasio. Posiblemente, el Maitake puede utilizarse para potenciar la respuesta inmunitaria y aumentar la resistencia al estrés. Se han estudiado los posibles efectos del maitake sobre la fatiga, el colesterol y la tensión arterial, pero aún no es posible llegar a conclusiones firmes basándose en las investigaciones actuales. Más información en el siguiente artículo: Unveiling the full spectrum of maitake mushrooms: A comprehensive review of their medicinal, therapeutic, nutraceutical, and cosmetic potential en PubMed Central.

¿Cómo se puede hacer biohacking con setas mágicas?

Aparte de las setas medicinales, también se pueden utilizar las setas mágicas para el biohacking. Se está investigando mucho sobre los efectos de las setas mágicas, especialmente a nivel mental. Cada vez se sabe más sobre lo que pueden hacer por ciertas afecciones mentales, como la depresión o el TEPT. Pero es importante mencionar aquí que aún estamos lejos de saberlo todo y que si sufres síntomas mentales, siempre es importante buscar ayuda profesional para ello. No vayas por libre y busca siempre primero el consejo de tu médico.

¿Cuáles podrían ser los beneficios de las setas mágicas en el biohacking? Se han realizado estudios que demuestran que la psilocibina puede tener un efecto positivo sobre la neuroplasticidad del cerebro. Esto significa que estimula la producción de nuevas neuronas, haciendo que el cerebro sea más adaptable. Esto fue estudiado, por ejemplo, por Calder y Hasler en 2023 (Towards an understanding of psychedelic-induced neuroplasticity).

Las setas mágicas también tienen un efecto sobre las emociones. Algunos estudios muestran que la psilocibina puede afectar a ciertos trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad, la depresión y el TEPT. Sin embargo, estos hallazgos se encuentran todavía en fase experimental y requieren más investigación a gran escala. Esto puede deberse a la neuroplasticidad antes mencionada, pero también al impacto que la psilocibina tiene sobre la red de modos por defecto (DMN). Esta región del cerebro regula cómo nos vemos en el mundo y cómo razonamos sobre nosotros mismos.

También se han realizado investigaciones al respecto, como el trabajo de Watford y Masood sobre los efectos de la psilocibina en la depresión en adultos. Analizaron seis estudios, en los que participaron un total de 319 personas. En cada estudio, las personas recibieron asesoramiento psicológico como parte del tratamiento, además de psilocibina. Todos estos estudios concluyeron que los participantes preferían la psilocibina para reducir sus síntomas depresivos, con muy pocos efectos secundarios.

Consejos médicos importantes

Si tienes síntomas físicos o mentales, es esencial que te pongas siempre en contacto con un médico de cabecera o especialista. Incluso si las molestias parecen leves o si está considerando tomar suplementos u hongos mágicos, es necesaria la orientación de un profesional. Las setas medicinales y la psilocibina pueden interactuar con medicamentos o afectar a problemas de salud ya existentes.

Iniciarse en el biohacking con setas mágicas y hongos medicinales

Si estás interesado en hacer biohacking con hongos medicinales o setas mágicas, puedes encontrar lo que necesitas en Internet. En primer lugar, mira en qué quieres centrarte: por ejemplo, el estrés, la ansiedad, la creatividad o tu estado de ánimo. A continuación, averigua qué seta puede ayudarte mejor.

Si quieres consumir setas mágicas, es una buena idea que primero leas sobre sus efectos y posibles riesgos. Las setas mágicas tienen efectos que alteran la mente. Así que no las consumas en días en los que tengas que trabajar, estudiar o tengas citas. Además, pueden provocar efectos secundarios como náuseas, dolor de estómago, confusión e intensifican tus emociones. Por lo tanto, no tomes setas si no te encuentras bien. Las personas que sufren dolencias mentales no deberían consumir setas mágicas.

Si quieres consumir hongos medicinales, cómpralas en una tienda de confianza. Elija una forma que facilite la ingestión y se adapte mejor a su estilo de vida. Tenga cuidado con la hipersensibilidad a las setas y consulte antes a su médico si está tomando medicación. Algunos hongos pueden afectar a su funcionamiento.

Este blog solamente pretende ser una fuente de información, no es un consejo médico y no fomenta actos ilegales.