Raíz de valeriana - Valeriana officinalis

Lavaleriana (Valeriana officinalis) es una planta originaria de Europa y partes de Asia que lleva siglos en el candelero por sus propiedades calmantes. La raíz de la valeriana es la parte utilizada tradicionalmente y se asocia principalmente con la promoción del sueño y la reducción del tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Entre las numerosas variedades de valeriana, la Valeriana officinalis es la más conocida y utilizada en los países occidentales. El uso de la valeriana como somnífero natural es especialmente popular entre las personas que padecen estrés o un sistema nervioso hiperactivo, debido a sus supuestos efectos sedantes sobre el sistema nervioso central. Muchas personas eligen la valeriana como una forma natural de relajarse por la noche y favorecer un sueño reparador, especialmente en épocas en las que un estilo de vida agitado y el estrés dificultan la relajación.

Utilizar

Puede preparar la valeriana en infusión. Para ello, utilice unas cucharadas soperas en medio litro de agua y déjela hervir suavemente en una cacerola tapada durante 5 minutos para evitar que se escapen los beneficiosos vapores. Déjala enfriar un poco y bébela con un poco de miel.

Consejos de conservación

Es esencial mantener un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada; los complementos alimenticios no sustituyen a ésta. Deben mantenerse siempre fuera del alcance de los niños pequeños. No superar la dosis diaria indicada y conservar los complementos en un lugar fresco, seco y oscuro. En caso de problemas de salud, uso de medicamentos, embarazo o lactancia, es importante consultar antes al médico. Suspenda inmediatamente su uso si aparecen efectos secundarios adversos.

Contenido

Valeriana en polvo - 50 gramos