¿Cómo te preparas para un viaje con trufas?
Quien va a vivir por primera vez un viaje con trufas o una ceremonia con trufas suele informarse sobre la dosis, el lugar y la duración. Sin embargo, una buena preparación es al menos igual de importante para la forma en que se vive la experiencia.
«Una buena preparación para un viaje con trufas gira en torno a la tranquilidad, una intención clara, una mentalidad consciente y un entorno seguro. Así te das más espacio para vivir la experiencia con calma y atención».
En este blog descubrirás por qué muchas personas se mantienen sobrias, evitan el alcohol y el cannabis y se toman en serio la preparación mental. También abordamos los conceptos de «set» y «setting», la escritura de un diario, el desarrollo de la ceremonia y las preguntas más frecuentes.
Índice:
¿Qué significa prepararse para un viaje con trufas?
Prepararse para un viaje con trufas va más allá de simplemente decidir cuántas trufas quieres tomar. Muchos usuarios experimentados y guías de ceremonias tienen en cuenta tres aspectos: tu cuerpo, tu estado mental y el entorno en el que se desarrolla la experiencia.
- Preparación física: piensa en la alimentación, el descanso y evitar el consumo de sustancias.
- Preparación mental: reflexionar sobre la intención, las expectativas y las emociones.
- Entorno: un lugar tranquilo y seguro con el menor número posible de distracciones.
Es precisamente esa combinación la que a menudo se considera una base importante para una experiencia agradable y consciente.
Si quieres saber cuándo es aconsejable consumirlas y cuándo no, lee «Cuándo consumirlas y cuándo no».
¿Por qué mucha gente opta por estar sobria?
Un consejo muy habitual es no iniciar un viaje con trufas con el estómago lleno. Algunas personas experimentan menos náuseas si comen algo ligero unas horas antes o ayunan temporalmente.
Además, muchos usuarios indican que viven la experiencia de forma más consciente cuando no la preceden el alcohol, una comida copiosa u otras sustancias. No existe una regla fija que se aplique a todo el mundo, pero muchas ceremonias optan conscientemente por una comida ligera o por tener el estómago vacío antes del viaje.
¿Por qué algunas personas evitan el alcohol, el cannabis u otras sustancias?
En muchas ceremonias se pide no consumir alcohol, cannabis u otras sustancias que alteren la conciencia antes de la sesión. La idea que hay detrás es sensata y práctica: cuando varias sustancias influyen al mismo tiempo, resulta más difícil reconocer qué efecto tienen exactamente las trufas.
Además, la experiencia puede parecer menos predecible. Por eso, muchos participantes optan por tomarse las cosas con más calma unos días antes y dar a su cuerpo y a su mente la oportunidad de prepararse.
Además, es importante actuar con especial precaución si tú mismo o alguien de tu familia directa tiene antecedentes de trastornos mentales, como esquizofrenia, psicosis o trastorno bipolar.
Las sustancias psicodélicas pueden aumentar el riesgo de sufrir trastornos mentales o agravar los ya existentes en personas sensibles a ellas. ¿Tienes dudas sobre si un viaje con trufas es adecuado para ti, o estás tomando medicación? En ese caso, consulta previamente con un médico u otro profesional sanitario cualificado.
¿Por qué a veces se desaconseja el sexo o la masturbación?
Este es un tema muy debatido en torno a las ceremonias con trufas. En algunas tradiciones espirituales se aconseja abstenerse de mantener relaciones sexuales o de masturbarse entre 24 y 48 horas antes.
La idea que subyace a esto no está demostrada científicamente. Se deriva principalmente de tradiciones en las que la energía sexual se considera algo relacionado con la concentración, la atención y la intención.
No todas las ceremonias siguen esta recomendación. Algunos participantes optan por hacerlo de todos modos, porque les ayuda a vivir los días previos a la ceremonia con más tranquilidad y conciencia.
¿Por qué es tan importante tu estado mental?
En el ámbito de los psicodélicos, a menudo se oye hablar del término «set & setting». Con ello se hace referencia a que tu estado mental y tu entorno pueden influir mucho en cómo vives una experiencia.
Los sentimientos, las expectativas, la tensión, la confianza y el ambiente que te rodea pueden influir. Por eso, muchas personas se toman un tiempo antes para reflexionar sobre preguntas como:
- ¿Por qué quiero vivir esta experiencia?
- ¿Qué quiero explorar?
- ¿Qué es lo que me despierta curiosidad?
- ¿Es este el momento adecuado para mí?
Puedes leer más sobre esto en: ¿Qué son el «set» y el «setting» y por qué son tan importantes en un viaje?
¿Cómo te preparas paso a paso para un viaje con trufas?
Una buena preparación no tiene por qué ser complicada. Si prestas atención de forma consciente a tu cuerpo, tu estado mental y el entorno en el que vas a consumir las trufas, aumentarás las posibilidades de tener una experiencia tranquila y agradable.
La experiencia con las setas alucinógenas se ve muy influida por la preparación, el entorno y la intención. Si quieres saber por qué estos factores marcan tanta diferencia, lee «Entorno, intención y preparación».
- Asegúrate de descansar lo suficiente. Intenta dormir bien la noche anterior y planifica el día sin prisas ni obligaciones.
- Come ligero. Muchas personas optan por tomar una comida ligera unas horas antes de consumir las trufas o por mantenerse en ayunas temporalmente. Esto puede ayudar a reducir las posibles náuseas.
- Evita el alcohol y otras sustancias. Al no consumir alcohol, cannabis u otras sustancias que alteren la conciencia, la experiencia se mantiene más clara y puedes percibir mejor los efectos de las trufas.
- Reflexiona sobre tu intención. Pregúntate por qué quieres vivir esta experiencia. Una intención no tiene por qué ser grandiosa ni complicada; para muchas personas, la curiosidad o el desarrollo personal ya son un punto de partida valioso.
- Elige un entorno seguro. Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Con una dosis más alta, muchas personas optan por contar con un acompañante de confianza o con un guía profesional.
- Prepara todo con antelación. Piensa en agua, ropa cómoda, una manta, quizá un antifaz y una lista de reproducción con música tranquila. Así no tendrás que preocuparte de nada durante la experiencia.
- Date también tiempo para recuperarte después. No planifiques citas ni compromisos tras el viaje. A mucha gente le gusta dar un paseo, escribir o disfrutar tranquilamente del momento después de que haya terminado.
Al seguir estos pasos de antemano, creas una buena base para una experiencia con trufas consciente y relajada. Al fin y al cabo, cada experiencia es personal y una buena preparación no garantiza un resultado concreto, pero sí es una forma de comenzar el viaje con más atención y tranquilidad.
Escribir un diario y establecer intenciones
Muchos facilitadores de ceremonias recomiendan plasmar los pensamientos en papel de antemano. No porque debas tener un objetivo perfecto, sino porque escribir ayuda a reflexionar conscientemente sobre lo que te mueve.
Una intención no tiene por qué ser grandiosa ni complicada. A veces basta con una simple frase, como: «Tengo curiosidad por lo que voy a encontrar» o «Quiero estar presente con la atención abierta».
Además, en algunos retiros se recurre a la meditación, a ejercicios de respiración o a ejercicios preparatorios para que los participantes puedan entrar en la ceremonia con mayor tranquilidad.
¿Qué puedes esperar durante una ceremonia de trufas?
Cada ceremonia de trufas es diferente, pero suele haber una serie de elementos fijos.
Si primero quieres comprender mejor en qué se diferencian las distintas formas de experiencia y los recursos naturales, lee el artículo «Diferentes formas de experiencia»
Presentación
Los participantes se conocen entre sí y al equipo de acompañamiento. Esto ayuda a generar confianza y seguridad.
Compartir intenciones
Quien lo desee, puede compartir por qué está presente. Por lo general, esto no es obligatorio, pero puede ayudar a iniciar la experiencia de forma más consciente.
Ingesta de las trufas
Se ingieren las trufas, tras lo cual los efectos comienzan a manifestarse gradualmente. La aparición de los efectos puede variar de una persona a otra.
El viaje interior
A menudo se utiliza música, antifaces y un entorno tranquilo. El objetivo suele ser dirigir la atención hacia el interior. La música suele desempeñar un papel más importante de lo que la gente espera de antemano.
¿Necesitas inspiración? Echa un vistazo a: La mejor música psicodélica para tu viaje.
¿Y si tienes alucinaciones visuales?
Mucha gente siente curiosidad por los efectos visuales de las trufas. No todo el mundo experimenta las alucinaciones visuales de la misma manera. Algunas personas ven colores, patrones o imágenes, mientras que otras perciben sobre todo sensaciones corporales, emociones o pensamientos.
Por lo tanto, las alucinaciones visuales no son una garantía ni un indicador de una «buena» experiencia. Un viaje con trufas puede ser valioso o intenso sin efectos visuales evidentes.
Lee también: ¿De dónde vienen las alucinaciones visuales durante un viaje con psicodélicos?
Preguntas frecuentes
Más información sobre este tema
Fuentes
- Psychedelics Berkeley – El papel del lugar y la mentalidad
- Experiencias psicodélicas seguras y beneficiosas – Desde el terreno
- Retiros de inmersión – Preparación de la ceremonia de la trufa
Descargo de responsabilidad
Este artículo tiene fines exclusivamente informativos y educativos y no sustituye al asesoramiento médico. No consumas trufas si tienes dudas sobre tu salud, estás tomando medicación o padeces trastornos mentales sin consultar primero con un profesional. La legislación relativa a la psilocibina y las trufas varía según el país. Comprueba siempre la normativa que te es aplicable.
