HIERBAS QUE AYUDAN A REDUCIR LA FATIGA Y EL CANSANCIO
Cuando estamos cansados, también tendemos a estar más irritables y malhumorados. Por supuesto, preferiríamos evitarlo. Afortunadamente, hay muchas hierbas que podemos utilizar para aumentar nuestra energía, de modo que empecemos a sentirnos mejor de nuevo. Qué tipo de hierba es la adecuada para ti, depende de la causa por la que experimentas fatiga. Esto puede deberse al estrés, por ejemplo, o simplemente a que tienes dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido por la noche. Hay varias hierbas que pueden ayudar a reducir la fatiga. A continuación se comentan algunas de ellas, para que puedas elegir por ti mismo qué hierbas pueden ayudarte combatir la fatiga y el cansancio.
1. Toronjil
¿Pasas mucho tiempo despierto por la noche y no consigues conciliar el sueño? ¿O tienes una inquietud y no paras de dar vueltas en la cama? Hay pocas cosas tan molestas como los problemas del sueño. Cuando tu mente está hiperactiva y te cuesta conciliar el sueño, el toronjil, también conocido como melisa, puede ayudarte a calmarte de nuevo. Calma los nervios y permite conciliar el sueño más rápido. El té de toronjil tiene un sabor relativamente suave y se puede tomar todos los días.
La Valeriana - Valeriana officinalis disponible en nuestra tienda en línea contiene una combinación única que puede ayudarte a relajarte. Puedes preparar la valeriana en forma de té. Utiliza varias cucharadas en medio litro de agua y déjalo hervir suavemente durante 5 minutos en una cazuela tapada, para que los vapores beneficiosos no escapen. Deja que se enfríe un poco y luego bébelo con un poco de miel.
2. Jengibre
El jengibre es una hierba que se utiliza a menudo cuando se sufre un resfriado o gripe. Ayuda a reducir la tos y el dolor de garganta, pero también es una poderosa hierba contra la fatiga. Estimula la circulación sanguínea y, por tanto, ayuda a recuperar algo de energía.
La hierba medicinal Galangae (Alpinia galanga) de Indonesia está emparentada con el jengibre. Es una raíz parecida al jengibre que tiene efectos estimulantes y afrodisíacos. La raíz es antiinflamatoria y tiene un efecto positivo sobre el corazón, el sistema nervioso y la circulación.
3. Pasiflora
Además de por su belleza, la pasiflora o flor de la pasión también es muy conocida por sus propiedades medicinales. La pasiflora se utiliza a menudo como hierba relajante. Puede ayudarte cuando sufres de estrés a relajarte más y tabién ayuda a reducir el insomnio. Las flores de esta planta contienen muchas sustancias que te ayudan a tranquilizarte, por lo que suele utilizarse como sedante o somnífero.
En nuestra tienda web, encontrarás hierbas de pasiflora que puedes utilizar para preparar té. También ofrecemos extractos de pasiflora que puedes añadir a tu dieta habitual como suplemento.
4. Té verde
El té verde es uno de los más saludables que existen. Favorece el flujo sanguíneo en el cerebro, el corazón y los vasos sanguíneos. Puede ayudarte a relajarte y a estar más equilibrado. También es adecuado si sufres problemas de memoria u olvidos.
El té Landracer Wake up es un té verde combinado con jengibre, regaliz y cúrcuma. Una mezcla única que te asegurará empezar el día fresco y con energía todos los días. El 10% de CBD en el té te ayuda a restablecer tu ritmo diurno y nocturno, haciéndote sentir menos cansado durante el día.
5. Guaraná
El guaraná es una hierba utilizada a menudo en las bebidas energéticas. Contiene mucha cafeína, por lo que puede ayudarte a aumentar tu energía. La cafeína estimula el sistema nervioso y reduce la fatiga al mismo tiempo. El guaraná es ligeramente más fuerte que el café, por lo que se suele consumir cuando se necesita un estímulo. Además, estimula la circulación sanguínea cerebral, mejora la concentración y aumenta la creatividad y la productividad.
En nuestra tienda web, puedes encontrar hierbas de Guaraná y cápsulas de Guaraná de alta calidad. Puedes preparar un té con las hierbas o añadirlas a tu batido. Las cápsulas pueden ingerirse fácilmente con agua. No es recomendable tomar el té o las cápsulas antes de dormir.
6. Ashwagandha
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta increíblemente antigua originaria de la India, también conocida como ginseng indio o cereza de invierno. Sus raíces son conocidas por sus propiedades medicinales. Esta hierba ayuda a reducir la ansiedad, combatir el estrés y tiene efectos antiinflamatorios. También tiene un efecto positivo sobre la memoria, la cognición, el estado de ánimo y la resistencia.
En nuestra tienda online encontrarás ashwaganda en polvo con el que podrás preparar infusiones o añadir a sus batidos. También ofrecemos un extracto de ashwagandha que puedes añadir a tu dieta habitual como suplemento.
